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春暖花開,春分一到,代表夏日將臨,這個時間天氣回暖濕度提高,身體容易因濕氣積累而疲憊乏力、精神不振、食慾減低,更容易引起風濕關節炎這些痛症⋯⋯也就是中醫常說的「濕症」,也是西醫指的「亞健康」情況。

想應對轉季身體問題,養生重點就在「袪濕」。飲食方面可以選擇粉葛、赤小豆、粟米鬚、薏米等去水食材,有助祛濕之餘還可以對付水腫型肥胖。

多做運動促進排汗亦可減少體內多餘水分,同時將脂肪化為肌肉,增強抵抗力,一舉數得。

#春分養生 #粉葛鯪魚湯 #心內美牛蒡素湯